Detaily:

Málokto dokáže pod vplyvom stresu a tlaku nestratiť iskru. Kľúčom k zvládaniu napätia je zručnosť nájsť správnu mieru pokoja a nadhľadu ako sa vysporiadať so záťažovými a krízovými situáciami. Získanie takýchto schopností možno cielene trénovať bez toho, aby to vyžadovalo útrpné snaženie. Neraz postačí iba 90 sekúnd na to, aby sa človek dokázal telesne aj duševne uvoľniť a priebežne sa zásoboval energiou.

Obsahová náplň:

• Ako si udržať pri vypätých situáciách odstup a zostať konštruktívnymi a produktívnymi.
• Budovanie emočnej aj mentálnej odolnosti, flexibility a stability.
• Praktické zručnosti na vysporiadanie sa so záťažovými a krízovými situáciami.
• Nástroje psychohygieny na prevenciu pred vyhorením.

Priebeh podujatia:

Interaktívnym sprostredkovaním teoretických východísk spolu s praktickým nácvikom, modelovaním a simulovaním preberaných tém, sebakoučovaním a riadenou diskusiou. S možnosťou účastníkov riadiť svojimi otázkami priebeh zážitkového vzdelávania.

Prečo sa zúčastniť:

Rovnováha je ako jednorožec. Každý o nej počul, každý o nej hovorí, ale je málo tých, ktorí si jej prítomnosť užívajú. Pri všetkých životných rolách, ktoré zastávame, je takmer nemožné nastolovať rovnováhu v každej chvíli. Je to ako keby sme chceli na jednorožcovi jazdiť. Napriek tomu je možné rovnováhu cítiť, premieta sa do pohody. Byť v pohode je méta, na ktorú sa dá natrénovať vďaka posilneniu zručností, ktoré držia stres a emočné napätie pod kontrolou.

Prečo to funguje:

Denne sme vystavení tomu, ako nám naše myšlienky ovplyvňujú prežívanie. Zámerom workshopu je sprostredkovať jednoduché a účinné mentálne techniky, ako si aj v záťaži udržať chuť proaktívne konať a zásobovať seba aj ľudí okolo dobrou náladou.

Pre koho je podujatie určené:

Pre každého, kto vníma rovnováhu ako prevenciu pred vyhorením. Pre tých, ktorí si uvedomujú, že pravidelný prístup k pozitívnym myšlienkam, a tým aj k pozitívnym emóciám, sa stará o dostatok energie.

Ciele:

• Energetický audit – efektívna technika na lokalizovanie únikov energie.
• Krotiteľ starostí – mentálne cvičenia prinášajúce uvoľnenie a psychohygienickú prevenciu.
• Bezstresová výkonnosť – metodika na nastavenie rovnováhy medzi výdajom a obnovovaním energie.
• Vytvorenie si vlastnej cesty k vnútornému pokoju a starostlivosti o svoje potreby.
• Ochránenie nových zvykov pred návratom k stereotypu.